Wysiłek fizyczny wymaga odpowiedniej diety. Aby podołać treningom, zbudować masę mięśniową, wzmocnić wytrzymałość i ogólną wydolność organizmu, należy zatroszczyć się o właściwe zbilansowanie posiłków. Trzeba też dostosować pory jedzenia do rozkładu dnia, tak aby przed ćwiczeniami zadbać o silny zastrzyk energii, zaś po treningu wspomóc regenerację mięśni. Możesz to uczynić, stosując się do 5 zasad żywienia, o których powinna pamiętać każda osoba aktywna fizycznie. ...
Zajęcia Pump, czy też Body Pump, charakteryzują się szybkim tempem i energiczną, rytmiczną muzyką. Ten typ zajęć fitness cieszy się dużą popularnością wśród osób, które chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie całego ciała. Czym charakteryzuje się Body Pump i dlaczego warto zapisać się na te zajęcia? ...
Materace i maty do ćwiczeń mają zapewnić bezpieczny, komfortowy i efektywny trening lub też ćwiczenia rehabilitacyjne czy korekcyjne. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów mat i materacy do ćwiczeń, które charakteryzują się bardzo zróżnicowaną funkcjonalnością. Dlatego też przed wyborem warto poznać zastosowanie poszczególnych rozwiązań, aby móc wybrać matę lub materac o cechach jak najlepiej dostosowanych do Twoich potrzeb. ...