Mówi się, że owoce są doskonałym zamiennikiem dla słodyczy. To prawda, przy czym należy uważać z ich spożywaniem, ponieważ niektóre owoce są mocno kaloryczne, jak np. banan. Ten żółty owoc w skórce powinien być spożywany w ilości jeden do maksymalnie dwóch dziennie. A jak to wygląda w przypadku jabłka? Jaka jest kaloryczność jabłka? Czy trzeba z nimi uważać tak samo jak z bananami? Czy można się nimi bezkarnie zajadać? ...
Jedną z najpowszechniej stosowanych metod odchudzania jest wprowadzenie ograniczonego spożycia kalorii w ciągu doby. Często słyszymy o dietach 1000 kcal lub 1200 kcal. Czy dieta 1900 kcal nadal może być skuteczna? U kogo się sprawdzi? Jak się do niej przygotować? ...
Marzysz o tym, aby na przyszłe wakacje osiągnąć formę życia? Pomogą w tym ćwiczenia na płaski brzuch, ramiona, barki, uda, czy pośladki. Kluczem do osiągnięcia płaskiego brzucha są jednak nie tylko treningi, ale też odpowiednia dieta. ...