Twarz jest naszą wizytówką, dlatego szczególnie dbamy o jej wygląd. Poświęcamy godziny na pielęgnację naszej cery, zarówno rano i wieczorem. Odwiedzamy salony kosmetyczne i poddajemy się różnego rodzaju zabiegom. Istotne są jednak rysy i jej kształt, który pod wpływem wielu czynników, może się zmienić. Jednym z nich jest przybranie na wadze, wówczas nasza twarz wydaje się pełniejsza i pulchniejsza. Mimo utraty zbędnych kilogramów, tłuszczu z tego miejsca ciężko się pozbyć. Jak więc schudnąć z twarzy?
Jak schudnąć z twarzy? Odpowiednia dieta!
Nie da się ukryć, że odpowiednia dieta jest kluczem do sukcesu. Tłuszcz odkłada się nieregularnie, nie chodzi tylko o brzuch uda czy pośladki. Spożywając duże ilości kalorii, możemy spodziewać się go również w okolicy twarzy, a także szyi. Dbając o odpowiednią dietę, zachowamy nie tylko smukłą sylwetkę, ale także szczupłą twarz. Poprawi się także stan i wygląd naszej cery, a także pozbędziemy się drugiego podbródka. Istotne jest, by spożywać więc duże ilości błonnika, nie tylko zapewni nam to poczucie sytości, ale także wspomoże perystaltykę jelit. Produkty, które są szczególnie bogate w ten składnik to:
- ciemne, pełnoziarniste pieczywo
- kasza
- ryż
- otręby
- kapusta
- brukselka
Dodatkowo, powinniśmy zapewnić sobie świeże porcje owoców i warzyw. Mają one małe ilości kalorii, a potrafią skutecznie zapewnić uczucie sytości. Pamiętajmy jednak, by spożywać je surowe, bądź gotowane. Smażąc je na oleju, nie tylko wzrasta ich kaloryczność, ale także zanikają składniki odżywcze.
Jak schudnąć z twarzy? Przyjmuj duże ilości płynów!
Picie dużej ilości płynów ma znaczący wpływ nie tylko na całość sylwetki, ale także na naszą twarz. Płyny sprawiają, że nie podjadamy, a tym samym nie przyswajamy zbędnych kalorii. Żołądek zostaje wypełniony, co sprawi, że nie będziemy mieć już apetytu na przekąski między posiłkami. Dodatkowo woda sprawia, że nasza skóra staje się jędrniejsza i bardziej nawilżona. Nie tylko zredukujemy w ten sposób tłuszcz z twarzy i szyi, ale także wygładzimy zmarszczki. Pamiętajmy, że zamiast ciepłej wody, warto pić zimną, gdyż nasz organizm będzie potrzebował więcej energii, by ogrzać płyn do odpowiedniej temperatury, a co za tym idzie spalimy więcej kalorii.
Jak schudnąć z twarzy? Ćwicz jej mięśnie
Tak samo jak w przypadku sylwetki, ćwiczenia mięśni twarzy mają na nią zbawienny wpływ. Ujędrnimy także twarz i szyję oraz wysmuklimy podbródek. Na ćwiczenia możemy poświęcić kilkanaście minut dziennie, a efekty ich rzetelnego wykonywania, zauważymy już po około trzech tygodniach. Jak ćwiczyć mięśnie twarzy? Oto kilka przykładów:
- głośne i wyraźne wymawianie samogłosek
- nabieranie powietrza w usta i wydymanie policzków
- robienie popularnego „dziubka”
Twarz i szyja są miejscami, z których ciężko pozbyć się zbędnego tłuszczu, jednak nie jest to niemożliwe. Rzetelne ćwiczenia, a także dieta i odpowiednia ilość płynów, mogą przynieść zaskakujące efekty.
